Você já parou para pensar se aquele suplemento energético que promete melhorar seu treino ou seu rendimento realmente é seguro para o seu coração? Essa é uma pergunta que muitos pacientes me fazem no consultório e, por isso, hoje quero conversar com você sobre esse tema de forma clara e objetiva.
Os suplementos energéticos estão cada vez mais populares, principalmente entre quem pratica atividades físicas regularmente ou precisa de mais disposição no dia a dia. No entanto, apesar de parecerem inofensivos, eles podem oferecer riscos importantes, principalmente para quem já tem alguma predisposição a problemas cardíacos.
Neste texto, vou explicar o que são esses suplementos, quais são os benefícios reais que podem oferecer e, principalmente, os riscos que precisam ser considerados para proteger sua saúde cardiovascular.
O que são suplementos energéticos?
Primeiro, é importante entender o que de fato chamamos de suplemento energético. São produtos formulados para aumentar o nível de energia e disposição física ou mental. Podem ser apresentados na forma de bebidas, cápsulas, pós ou até mesmo em forma de géis.
Os ingredientes mais comuns nesses produtos incluem cafeína, taurina, guaraná, açúcares, vitaminas do complexo B e outros compostos com ação estimulante. É justamente a combinação desses ingredientes que, muitas vezes, provoca alterações no sistema cardiovascular.
Entenda que existem benefícios
Quando utilizados de forma consciente e individualizada, alguns suplementos energéticos realmente podem trazer benefícios. A cafeína, por exemplo, tem efeitos comprovados na melhora da concentração, no aumento da disposição e até na redução da percepção de esforço durante exercícios de curta duração.
Por isso, é comum que atletas de alta performance utilizem suplementos com cafeína em momentos específicos, como competições importantes. Contudo, é fundamental lembrar que cada organismo reage de uma forma, e nem todo mundo se beneficia da mesma maneira ou na mesma intensidade.
Outro ponto importante é que o excesso de consumo ou o uso sem acompanhamento adequado pode anular qualquer possível benefício e, ainda, trazer riscos sérios à saúde do coração.
Mas por que os suplementos energéticos podem ser um risco para o coração?
A parte mais delicada desse assunto envolve justamente os riscos cardíacos. Substâncias estimulantes podem aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Isso significa que o coração passa a trabalhar mais rápido e com maior esforço, o que pode ser perigoso para algumas pessoas.
Em indivíduos com predisposição genética para arritmias ou outras doenças cardíacas, o uso desses produtos pode desencadear crises de taquicardia, palpitações, falta de ar e dor no peito. Em casos mais graves, há relatos de eventos cardíacos fatais associados ao uso indiscriminado de energéticos, especialmente quando combinados com álcool ou exercícios intensos.
Além disso, muitos suplementos têm doses de cafeína muito superiores às recomendadas. Algumas pessoas acabam combinando vários produtos — como café, pré-treino e bebidas energéticas — sem perceber que estão somando grandes quantidades de estimulantes.
Quem deve evitar ou ter cautela ao usar suplementos energéticos?
Como médica cardiologista do esporte, sempre reforço que cada organismo é único. Mas de forma geral, pessoas com histórico de hipertensão, arritmias, doenças coronarianas ou predisposição genética a problemas cardíacos, devem evitar o uso de suplementos energéticos sem uma avaliação prévia.
Além disso, adolescentes, gestantes, pessoas com ansiedade ou insônia também devem ter cuidado. O consumo exagerado de estimulantes pode piorar quadros de irritabilidade, dificultar o sono e aumentar a ansiedade.
Se você já apresentou sintomas como palpitações, tonturas ou elevação da pressão depois de tomar algum suplemento, é sinal de que precisa rever o uso e buscar uma avaliação especializada.
Existe uma forma segura de consumir esses suplementos?
A boa notícia é que nem tudo está proibido. Em alguns casos, quando existe uma real necessidade e o produto é bem indicado, é possível fazer uso de suplementos energéticos de forma segura. Para isso, é essencial que haja acompanhamento de um profissional de saúde, de preferência um médico cardiologista em conjunto com um nutricionista esportivo.
Uma avaliação detalhada, que envolva anamnese, exame físico e, se necessário, exames cardiológicos, é o caminho mais seguro para entender se o seu coração tolera bem esses estimulantes. A partir daí, é possível definir a dose, o momento certo do consumo e até mesmo alternativas naturais que podem ajudar a melhorar o rendimento sem prejudicar sua saúde.
Sinais de alerta de que o suplemento pode estar fazendo mal ao coração
É importante estar atento aos sinais do corpo. Alguns sintomas podem indicar que o suplemento energético não está sendo bem tolerado pelo seu sistema cardiovascular:
- Palpitações fortes ou batimentos irregulares;
- Aumento da frequência cardíaca em repouso;
- Dificuldade para dormir ou sensação de ansiedade intensa;
- Tonturas ou desmaios;
- Dor no peito.
Se você sentir qualquer um desses sintomas, interrompa o uso do produto e procure imediatamente avaliação médica.
Cuide do seu coração com responsabilidade
A suplementação energética pode ser uma aliada para quem busca mais rendimento e disposição, mas deve ser usada com cautela. Nada substitui uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e treino bem planejado.
Se você tem dúvidas sobre a segurança de usar suplementos energéticos ou já apresenta sintomas cardíacos, eu estou à disposição para te ajudar. Juntos, podemos avaliar o funcionamento do seu coração e definir a melhor forma de alcançar seus objetivos sem colocar sua saúde em risco.
Agende uma consulta comigo. O atendimento pode ser presencial ou por telemedicina, para sua comodidade. Vamos conversar e cuidar do seu coração com toda a atenção que ele merece.
